Lihaste seisundit saab testida praktiliste testide abil, kus sooritusvõimet hinnatakse korduste hulga järgi.

Testiharjutused mõõdavad kõhu-, käe ning reie- ja tuharalihaste tugevust. Testides regulaarselt iga 3-6 kuu järel lihaste tugevust saab jälgida arengut ning pöörata tähelepanu nõrgemate lihasgruppide treenimisele.

Mida lihastugevuse testile tulles kaasa võtta:

• Sportlik riietus.

• Spordijalatsid

• Veepudel

• Higirätik

• Pesemisasjad

• Kui on, siis isiklik pulsikell koos vööga