Lihaste seisundit saab testida praktiliste testide abil, kus sooritusvõimet hinnatakse korduste hulga järgi.
Testiharjutused mõõdavad kõhu-, käe ning reie- ja tuharalihaste tugevust. Testides regulaarselt iga 3-6 kuu järel lihaste tugevust saab jälgida arengut ning pöörata tähelepanu nõrgemate lihasgruppide treenimisele.
Mida lihastugevuse testile tulles kaasa võtta:
-
Sportlik riietus.
-
Spordijalatsid
-
Veepudel
-
Higirätik
-
Pesemisasjad
-
Kui on, siis isiklik pulsikell koos vööga