et menu105

Lihaste seisundit saab testida praktiliste testide abil, kus sooritusvõimet hinnatakse korduste hulga järgi.

Testiharjutused mõõdavad kõhu-, käe ning reie- ja tuharalihaste tugevust. Testides regulaarselt iga 3-6 kuu järel lihaste tugevust saab jälgida arengut ning pöörata tähelepanu nõrgemate lihasgruppide treenimisele.

 

Mida lihastugevuse testile tulles kaasa võtta:

  • Sportlik riietus.

  • Spordijalatsid

  • Veepudel

  • Higirätik

  • Pesemisasjad

  • Kui on, siis isiklik pulsikell koos vööga