Maksimaalse lihasjõu testiga saab välja selgitada maksimaalse lihasjõu erinevates lihastes. Vastavalt sellel saab arvutada välja treeninguks sobivad raskused, et eesmärgipäraselt ja tõhusalt treenida. Selleks, et mitte treeningutel üle pingutaga või vastupidiselt ilma arenguta treenida on vaja teada lihaste maksimaalset jõudu. Iga inimene on erinev ja lihased tuleb treenida õigete raskustega. 
Testides maksimaalset lihasjõudu erinevates lihastes teeb treener sulle sobivad soovitused, et tagada tulemus vastavalt püstitatud treeningeesmärgile.

Mida maksimaalse lihasjõu testile tulles kaasa võtta:

• Sporlik riietus.
• Spordijalatsid
• Veepudel
• Higirätik
• Pesemisasjad
• Kui on, siis isiklik pulsikell koos vööga